Evento confirmado: Ser responsável com a Bete!

Evento confirmado: Ser responsável com a Bete!


Hoje a blogagem coletiva aborda uma tema bem pertinente ainda mais nesses clima de grandes eventos como o Rock in Rio.

Para manter uma bom relacionamento com o diabetes e não passar nenhum sufoco em locais de grande público, vale destacar alguns detalhes que fazem toda a diferença neste nosso convívio com a Bete.

1 – Beba muita mais muitaaaaa água! A hidratação para a nossa Bete é fundamental. Caso queira incrementar esta hidratação, abasteça o corpo com bebidas como água de coco e sucos com adoçante;

2 – Sabe aquela boa e velha regra das refeições a cada 3 horas? Então ela é muito bem vinda. Leve com você algumas porções de alimentos como as frutas para que consiga repor as energias e curtir o momento. Caso não seja possível levar ao local, realize um lanche leve e saudável antes de sair e aproveitar o segundo evento principal, pois o primeiro é cuidar da sua Bete!

Sabemos que as energias gastas são elevadas e energia consumida a mais no corpo pode gerar uma hipoglicemia. E não queremos isso, não é mesmo?

3 – Falando de hipo, sempre bom lembrar da prudência e responsabilidade no consumo de bebidas alcoólicas.
O excesso disto pode levar a altos picos de hipoglicemia.

Não faça o consumo em jejum e se beber, além de não dirigir, intercale o consumo com muita água.
Segundo a SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes), o consumo recomendado para o nosso caso são de de duas doses para os homens e uma dose para as mulheres.

E lembre-se: Saiba o seu limite!

4 – Não esqueça de medir sua glicemia. Mantenha sua regularidade no controle.
Se costuma medir 3 vezes ao dia, continue fazendo isso antes, durante e depois de aproveitar o evento.

5 – Por fim, lembre-se de carregar alguma identificação que você tem a Bete. Pulseira, um cartão na carteira/bolsa, colar ou quem sabe um adereço criativo da Bete no seu look.

Vale destacar, que você deve manter uma refeição saudável e balanceada, que deve lembrar de carregar o seu kit de controle da Bete e reforçar o lembrete da hidratação, ingestão de alimentos saudáveis como frutas e leve com você alguma balinha caso a hipo apareça.

O seu corpo e a Bete agradecem.

Aproveite com responsabilidade. Você ainda terá muitos eventos pela frente!

Dicas e informações extraídas do website oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes
(www.diabetes.org.br)

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